提高情绪20招

1. 假装 -- 你的情绪是-微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这样做有助于引发和控制你的快乐想法，使你情绪高涨，感觉好一些。
2. 摄入一些维他命 -- 维他命B6和B3对于产生复合胺来说都是十分重要的。锌有助于大脑中神经传递素的平衡和减轻低落情绪。
3. 捋清你的生活 -- 听起来很奇怪，但是清理你的衣橱、抽屉和杂志和扔掉那些聚积的垃圾都能够使你的心情变好。你的要求越严格，收益越高。想想导泻清肠法吧！
4. 列个单子 -- 在一天清早的时候拿出一张纸，写下你今天要完成的三件事情。研究显示人们如果达成了什么东西，他会觉得很高兴，无论这件事情多么小不起眼。　　
5. 及时结账 -- 研究显示如果你的生活中总是有还没做或者是没有完成的重要事情(比如账单)会耗费你的体力，导致焦虑不安和制造不必要的紧张情绪。
6. 不要空谈 -- 不要犹豫，如果你不打算做就别说。那样做你只会增加生活的负担。
7. 不要再周末赖在床上 -- 周末赖在床上或者长时间的躺在床上熬夜只能扰乱你身体内部的生物钟。是光线控制你的生物钟而不是更多的睡眠。如果你经常躺着，那么就试着一起床就到户外活动一下来帮助停止你的坏脾气吧！
8. 好好大笑一场 -- 看你最喜欢的录像带。大笑和疾跑一样有鼓舞士气的功效：降低你身体里的压力水平，放松你的肌肉，并且使身体释放更多的快感物质，使你感觉好起来。
9. 不要气愤地抱怨 -- 不断的抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。
10. 不要追求完美 -- 现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。
11. 玩得开心点 -- 少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点-这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。
12. 接受那些你不能改变的事情 -- 比如，你的身高、你的肤色、你没有赢得博彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。
13. 说不 -- 这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说是那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。
14. 让过去就过去吧 -- 包括错误、欺骗的男友、你干过的傻事-吸取教训并且勇往直前，而不是一直提醒自己这些事情，并让它们把你拖垮。
15. 停止判断别人 -- 研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。人无完人吗！
16. 砸碎一些东西 -- 放纵的让自己砸碎一些陶器吧-这对你的身心都有好处。很明显，三分之一的高血压患者经常压抑愤怒。而专家认为，更好的办法是让它发泄出来，而不是憋在心里面！
17. 做一些你喜欢的事情 -- 享乐科学的一些研究发现做一些你喜欢的事情，或者是购物，或者是虚度光阴，都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪和提高大脑中复合胺的水平。
18. 多问问题 -- 听起来很奇怪但是更高的好奇心意味着你对变化、压力和挑战的适应能力更好。这还有助于保持你的思想集中于外部事物而不是内部的我、我、还是我上面。
19. 站起来 -- 感觉疲倦而心情沮丧？不要躺下，那只能使你觉得更糟糕。站起来意味着你会更警醒、能够更快的思考、更好的解决问题和保持积极-所有东西都可以刺激大脑并且使你整体感觉好一些。
20. 当你醒来的时候做自我分析 -- 我们一般会在下午和傍晚的时候，当我们的大脑运转慢下来、身体开始疲劳的时候开始变得更加自我批评。这也就是说你很可能在睡觉之前开始寻找生命的意义的时候而变得消极、感觉情绪低落和变得眼泪汪汪的。

生日快乐

最近人比较疲倦，很多事情都力不从心，只想好好的休息一下。今天又是新的一天了，生日到了，但没有往日的激情，以前总是大吃大喝大玩，现在却只想简简单单、平平静静的过。

许多好朋友都给我祝福，我还是很高兴的。11、水之薇、巴特勒、昆昆、头、瓜，已经有很长一段时间没有见面了，他们的祝福让我感觉至少我还不是太孤单，心里暖暖的。中午问起飞刀今天是什么日子时，他竟然很快就猜到是我的生日，厉害^_^。

RAIN

雨天 / 躲在女孩家的楼下 / 渴望着陌生而熟悉的窗口 / 企盼她身影出现 / 等待着 / 等待着 / 等待着 / 等待着 / 等待中雨水涟漪 / 成泪

多年后 / 若再逢着雨天 / 你是否仍会想起 / 曾经 / 这些为爱而守候的日子

答辩失败

昨天晚上听到开题答辩失败的消息，我竟然没有太失望，也许自己很早就已经知道了结果。最近一段时间精力总是涣散的，可能是由于突然紧绷的状态松弛下来。其实很想让自己轻松一点，但是发觉并不是每次都能够对烦心的事一笑了之，想想前一段时间还在不停的开导别人要心态平和、做人轻松，真正到了自己身上也不是那么容易把握的。

希望今天是一个新的开始，自己能够努力做好每一件事。

好困啊

从昨天加班一直到今天，还不知道什么时候才能弄完。好累啊！！！

又出差了

整天都坐在电脑前，疲劳＋疲劳！

在北京出差其实还是不错的，但是每次都匆匆的来，匆匆的走。根本就没有仔细感受过这座古老的城市，现在唯一遗憾的可能就是没有亲眼看看天安门。

现在心态似乎比以前好多了，碰到烦心的或不开心的事都能一笑而过。心态虽然好了些，但是事情却是很没条理，也许是以前没有那么忙，现在突然事多了才感觉到的。

笑其实很简单

其实笑一笑心情还是会很不错的，以前曾有好朋友劝我对着镜子笑，那时我觉得很傻。但是随着时间的推移，我感觉笑得越来越不自然了，也许太久没笑了。真的，在心烦的时候，笑一笑，人都会轻松许多。

品茶

最近人总是昏昏沉沉的，原本想喝一杯咖啡提提神的，谁知却有机会品尝了一下茶。准确说用“品”好像过头了，最多也就算是体味了一把。入口时是苦涩了，但是喝完茶之后，喝上一杯白开水却是甘甜，挺神奇的。

有人说品茶如品人生，看来是不错的。茶需要细细的品才能知其味，人生历程也是，有时我总在不停的抱怨，感觉太累，可是殊不知用一颗平常心来对待，说不定会有意想不到的收获和感悟。也许现在努力的朝着某个目标前进，在不久的将来也会体会到甘甜。

Good Good Study! Day Day Up!

晚上了，终于可以短暂休息一下。希望明天能够有一个很好的心情，彻底的放松自己，以一个全新的姿态继续未完的工作。

Good Good Study！Day Day Up!
A za! A za! Fighting!

咖啡史诗

咖啡屋里吐着烟圈的Espresso、冬日午后朋友手中递过来一杯暖手暖心的浓黑浆液，甚或忙碌规则的日子里，凌乱的办公桌沿一杯悄悄释放舒温存的即溶咖啡，每天，形形色色的人，在世界不同的角落里，等待一杯好咖啡。

对咖啡上瘾的人，永远无法想象，没有咖啡取暖的冬天怎么过？而即使是不喝咖啡的人，也身不由己的从许多酗咖啡的作家、艺术家的作品：贝多芬的乐曲、毕加索的画、村上春树的文字里，嗅闻到他们灵感最初的咖啡香。数百年来，咖啡以一种最沉没温柔，却最无从设防的方式，改变着历史。

在咖啡里，寻找心灵飞翔的方式 -- 传说世界上最早的咖啡树，出现在西元十世纪前后衣索匹亚的高熟山区。在干旱季节远离家乡的流浪牧羊人卡尔迪，突然发现羊群在吃了一种野生灌木果实后，变得比平日活跃喧闹，他好奇的摘下一些果品尝，竟也欢喜的想在草原上手舞足蹈。他将自己采摘的果实，分送给修道院的僧侣，常助他们在漫长的晚祷中保持清醒。关于神奇果实的故事，很快随着游牧民族流浪的脚步，渐传渐远。从此，将碾碎咖啡果实，与动物油脂混合成硬块，作为提高能量的点心，成为他们一程又一程、寂寞颠簸的游牧生涯中，一种戒不掉的瘾。甚至，也有人说，这群最早的咖啡族----有着咖啡一般肤色的衣索匹亚女人，已经懂得用发酵的咖啡果实酿酒。仿佛从最初，人们已经从咖啡里，找到了心灵飞翔的方式。

从中东，燃烧起世界的第一杯咖啡 -- 一般相信，世界上第一杯咖啡，是由阿拉伯人细心熬煮出来的。在十六世纪末许多欧洲旅行者的口传文献中，叙述了阿拉伯人啜饮一种由黑种子煮成的黑色糖蜜，印证了远在欧洲人拥抱咖啡以前的十三世纪，阿拉伯人早已知道如何烘靠咖啡，用火的烫痕，烙印芳香。从第一杯醇香的咖啡开始，历经两百年时光流转，1530年，世界第一家咖啡屋，终于在中东的大马士革诞生…… 1615年，咖啡随着云游的威尼斯商人进驻欧洲，法国、意大利人刹那为之疯狂，他们为它作书、写诗，甚至打仗，犹如维也纳谚语所说：[欧洲人挡得住土耳其的弓刀，却挡不住土耳其的咖啡。]他们燃烧战火，只为在烽火涂光中煮一杯好咖啡。

咖啡，摇摆在天使羽翼与魔鬼沈沦之间 -- 咖啡初抵意大利，许多保守的神职人员稍之为[撒旦的杰作]，建议将它逐出，因此当时的教宗克雷门八世决定亲自品尝，当他从温热的杯中啜下一口魔鬼般的浓黑浆液后，却情不自禁改口书：[让咖啡受洗成上帝的饮料吧！] 一直到今天，在许多人心中，咖啡仍然摇摆在天使的羽翼和魔鬼的沈沦之间。

1654年，威尼斯街头出现欧洲第一家咖啡馆。往后数十年间，释放香氛的咖啡屋招牌，纷纷在伦敦、巴黎、维也纳相继亮起，在CoCo Chanel、Gianni Versace的流行神话还来不及侵犯改装欧洲橱窗以前，咖啡屋以一种最不招摇张狂的姿态，安安静静的席卷世界。 从此，我们步入咖啡屋年代。深埋在父兄记忆中，那一段咖啡与文学互相汲食的流金岁月，拉开序幕。

人生感悟

1. I love you not for whom you are, but who I am when I'm by your side.


2. No person deserves your tears, and who deservers them won't make you cry.


3. Just because someone doesn't love you as you wish, it doesn't mean you're not loved with all his/her being.


4. A true friend is the one who holds your hand and touches your heart.


5. The worst way to miss someone is to be seated by his/her side and know you'll never have him/her.


6. Never stop smiling, not even when you're sad, someone might fall in love with your smile.


7. You may only be a person in this world, but for someone, you're the world.


8. Don't spend time with someone who doesn't care spending it with you.


9. Maybe God wants you to meet many wrong people before you meet the right one, so when this happens, you'll be thankful.


10. Don't cry because it came to an end. Smile because it happened.


11. There will always be people who'll hurt you, so you need to continue trusting, just be careful.


12. Be sure to know who you are before meeting someone new and hoping that person knows who you are.

被拒了

今天真是个倒霉的日子，倒霉的事还真是一件接一件的来，最让我不爽的事投出去的文章被拒了。这是出乎我意料的，投的期刊并不是太好，也许接受点挫折才能真正体会到做学问的不易。其实换角度来想，有多少人都在写文章发文章，没中只能说明自己写得还不够好，还需要改进。

看来我还得继续努力才行。Fighting！

一道受用终身的测试题

这是一家公司招收新职员测试问题中的一道题......

你开着一辆车。在一个暴风雨的晚上。你经过一个车站。有三个人正在等公共汽车。
一个是快要死的老人，好可怜的。
一个是医生，他曾救过你的命，是大恩人，你做梦都想报答他。
还有一个女人/男人，她/他是那种你做梦都想娶/嫁的人，也许错过就没有了。
但你的车只能坐一个人，你会如何选择那？请解释一下你的理由。

在你看下面的话之前请仔细考虑一下。我不知道这是不是一个对你全方位的测试，因为每一个回答都有他自己的原因。老人快要死了，你首先应该先救他。然而，每个老人最后都只能把死作为他们的终点站，你先让那个医生上车，因为他救过你，你认为这是个好机会报答他。同时有些人认为一样可以在将来某个时候去报答他，但是你一旦错过了这个机会，你可能永远不能遇到一个让你这么心动的人了。

在200个应征者中，只有一个人被雇佣了，他并没有解释他的理由，他只是说了以下的话：“给医生车钥匙，让他带着老人去医院，而我则留下来陪我的梦中情人一起等公车！”

每个我认识的人都认为以上的回答是最好的，但没有一个人（包括我在内）一开始想到。是否是因为我们从未想过要放弃我们手中已经拥有的优势（车钥匙）？有时，如果我们能放弃一些我们的固执、狭隘、和一些优势的话，我们可能会得到更多。其实真正让我感到震撼的就是这最后一句话，你能够放弃什么，我们的一生中，总是有着太多的目标和理想，总想索取，其实有时时候放弃也是一种美丽，放弃之后却能得到自己真正想拥有的。

兼职

校园里很多地方都可以看到兼职的广告，曾经也很想找份能够体现自己价值的兼职做做，可是找来找去总感觉没有适合自己的。最近看着当上班主任的同学忙进忙出又勾起了我做兼职的欲望。其实做一份合适的兼职还是不错的，有人就跟我说“尝试一下你会发现还不错”。确实，每次和菠菜聊天的时候，我能感受到来自他的那份自信，这与他作的兼职是分不开的。在我的印象中，他应该并不是一个十分开朗的人，有时甚至有些不自信。其实我也正好缺少这些东西。思来想去，我觉得可能只有做老师会比较适合现在的我吧。

现在开始我要常对自己说：“自信点”，也许在不久的将来找份兼职试试。

热

每天早上起来最难受的就是一身的汗，看着窗外的阳光，人好像一点力气都没有。但是没办法，实验室还是得去，骑车需要半个多小时，每次到达实验室都是满头大汗。前天和好朋友约好出来聚一下，可能是太久没有出去happy了，心里特别高兴。其实这么热的天，除了吃吃喝喝，也没有什么其他的事情。但是很遗憾，很少人，几乎没人愿意出来，大家都太忙了吧。

新的学期开始了

新的学期开始了，抵触的情绪也越来越强烈了，可能是因为上学期的收获实在是太少。每天都在为退宿舍的事情奔走，从来就没有想到退一个房子会这么麻烦——反复的签字盖章。自从上学以来，真正的体会到孤独，看着以前的好友一个一个毕业工作，突然发现身边没有一个能够说话的人。也许这就是老师常说的要适应“独处”。

最近看了小马哥blog上的“快乐不是没有烦恼”，才发现想让自己心情快乐是那么的容易，快乐需要自己用心寻觅、主动追求。有好朋友告诉我要扩大自己的交友圈子，可以尝试着去学学跳舞，我想我会考虑的。